整った家で暮らしたい

ズボラ主婦が家の中も自分の心身も整った暮らしを目指す雑記ブログです。

健康に関する得する知識や体調の変化で気づいたことなどです。

喘息マーク(バッヂ)をご存知ですか??たくさんの人に知ってもらいたい思いやりを持つためのマーク色々。

喘息用のバッジをご存知ですか? 人ごみで咳が出る時に毎回喘息ですと言わなくてもわかるようなマークです。 体調に不安を抱えている人が安心して外出できるよう様々なマークの意味をご紹介しています。

ぎっくり腰になるときはいつも○○な時!【超個人的な偏見です】

本記事では私のぎっくり腰の体験談と対処法をまとめています。 医学的根拠は全くありませんが、腰痛に悩まされている方の参考になるかもしれません。

PMSのイライラ解消に効果がある5つの方法

読んで下さりありがとうございます。 ひと月のうち1週間ほど、どうしてもイライラが止まらない週があります。 PMS(月経前症候群)です。 症状は様々ですが、自分ではどうすることもできない辛さ。。。 しかし、PMSと付き合って20年。 自分なりの対処法ややり…

カフェイン抜き生活を始めました!離脱症状色々乗り越えて。

コーヒーはお好きですか? 私は大好きですが、カフェイン依存による頭痛に悩んでいたので、思い切ってカフェイン抜きに挑戦してみました。

心が晴れない時に試したい10個のこと。モヤモヤ飛んでいけ~!

読んで下さりありがとうございます。 気分がモヤっとしたとき、どうしていますか?? 私は溜め込むとイライラして、黒い気持ちに飲み込まれてしまうときがあります。 自暴自棄になったり、人に対してとげとげしたりして攻撃的になってしまうのです。 そんな…

口の中に血豆ができた話【1/20完治しました!】

読んでくださりありがとうございます。 昨日、食事中にはなんとも無かったのに食事を終えたら左の頬に異物感が・・・ 恐る恐る鏡を見てびっくり‼️ 血豆のような小豆色の塊がポコっとくっついていました。 大きさは小豆2粒分くらい。 噛んでない 痛くない 突…

プラークチェッカー(歯垢染色液)を使って子供でも歯磨き上手に!

読んでくださりありがとうございます。 最近仕上げ磨きを拒否する息子。 年頃なので仕方ないとは思うものの、歯磨きがとても雑なので磨けているのかついつい気になります。 そこで思いついたのが歯垢チェッカー! 歯が磨けて無いところが赤く残る液です! 磨…

冬の脱水症状にご用心!!エアコンの効いた室内で気づかないうちに脱水症状に!

読んで下さりありがとうございます。 昨日はパートが休みで雨だったこともあり家に引きこもっていました。 11月は忙しく、パートが休みでも家事で忙しく動き回っていたので、たまには家でゆっくりしようと最低限の家事をしてあとはゴロゴロしたり本を読んだ…

他人は自分の鏡・・・心にゆとりを持ちたい

読んで下さりありがとうございます。 最近、忙しいのと気温差で身体がだるいのがあって心にゆとりがないなと感じます。 ホルモンバランスの乱れもあるし、洗濯機に続いてエアコンも壊れてショックだったり。(しかも急に寒くなってしまい、生活に支障が出て…

自分を優先して機嫌よく生きる

読んで下さりありがとうございます。 体調が回復して、晴れやかな日々を送れるようになりました。 私の機嫌が悪いと子供たちも私の顔色を伺うし、ちょっとしたことで怒ってしまって自己嫌悪に陥るしで悪循環だったので、やっと落ち着いた気がします。 それで…

布ナプキンのすすめ(私は自作しています)

読んで下さりありがとうございます。 風邪を引いて眠気と戦っているふぅです。 捻挫が治ったと思ったら風邪を引き、さらに生理まで重なりました。 身体を休めないとダメですね( ;∀;) 生理といえば、私は3年くらい前から布ナプキンを使い始めたのですが、す…

松葉杖を一本だけ使う時の歩き方!コツを掴めば痛くない!

読んでくださりありがとうございます。 スポーツの秋で張り切り足首を捻挫をしたふぅです。 捻挫自体は軽症だったのですが、軽症すぎて捻ってたことを忘れて正座してしまい、重症化しました(T_T) 近所の整骨院に行き処置をしていただいたのですが、患部を冷…

台風と頭痛と私

読んでくださりありがとうございます。 台風の接近につれ頭痛が酷いふぅです。 気象病ともいえる頭痛、意外と悩んでいる方は多いみたいですね。 対処法ではありませんが、同じように頭痛に悩まされてる方のお役に立てることがあるかと思い、私の頭痛の経緯に…